Thật khâm phục- Cụ bà gốc Việt 70 tuổi chạy marathon trên 7 lục địa trong 7 ngày

Không có  từ nào tả nổi sự khâm phục, ngưỡng mộ với bà về thành tích có thể nói là hết sức khó tin ở tuổi xưa nay hiếm như bà- một phụ nữ Việt Nam - Thật anh hùng - bất khuất ý chí quyết tâm dời non lấp biển của Bà. Cùng xem bà Bà Chau Smith đã mất 8 tháng để luyện tập cho thử thách chạy marathon tại 7 lục địa trong 7 ngày

Từ ngày 25/1 đến ngày 31/1, bà Chau Smith, 70 tuổi đã chạy marathon ở Perth, Australia; Singapore; Cairo; Amsterdam; Garden City, New York; Punta Arenas, Chile; và đảo King George, Nam Cực. Mỗi ngày, bà Smith thức dậy và chạy 42 km. Sau đó, bà lên máy bay để tới địa điểm tiếp theo, theo CNN.

Bà Smith sinh ra ở Việt Nam, đến Mỹ năm 1972. Bà điều hành một cơ sở giặt đồ ở Independence, Missouri.

Steve Hibbs, chủ công ty du lịch chuyên nghiệp Marathon Adventures, đơn vị tổ chức chuyến đi, cho biết: "Bà ấy không muốn công khai trước khi thực hiện. Bà ấy đã vượt qua nhiều chướng ngại vật, thật ấn tượng khi thấy bà ấy hoàn thành hành trình".

9 người khác đã tham gia cùng bà Smith trên đường chạy ở cả 7 lục địa. Mặc dù bà Smith từng nhiều lần chạy marathon, bà đã mất nhiều tháng luyện tập để chạy 7 lần liên tiếp.

"Tôi mất 8 tháng để tập luyện", bà nói. "4 tháng trước hành trình, tôi đã có những lần chạy rất dài. Mỗi tuần, tôi chạy từ 24 km đến hơn 200 km".

Chau Smith. Ảnh: NBC

Có một loạt trở ngại trên hành trình. Trong lần chạy ở Australia, nhiệt độ lên đến hơn 37 độ C. Bà bị cháy nắng nghiêm trọng.

Lần chạy thách thức nhất là ở Cairo. Chuyến bay chuyển tiếp từ Singapore bị trì hoãn ở Abu Dhabi, do đó, họ đến Ai Cập chỉ vài phút trước khi phải thay đồ để bắt đầu cuộc đua.

"Chúng tôi có 10 phút để lên phòng thay đồ", bà kể. "Chìa khóa phòng tôi bị trục trặc, tôi gần như đã sử dụng hết 10 phút để mở cửa, tôi đã khóc".

Hầu hết người chạy đặt ra một mức thời gian cố định để hoàn thành cuộc đua, nhằm bắt kịp chuyến bay đến địa điểm tiếp theo. Smith đã ấn định rằng bà sẽ dành 7 giờ đồng hồ để hoàn thành đường chạy tại Cairo, nhưng vì sự chậm trễ nói trên, Hibbs yêu cầu nhóm phải hoàn thành trong 6 giờ. Bà Smith đã lo lắng về việc hoàn thành đúng hạn, vì vậy, Hibbs gợi ý bà chỉ chạy nửa đường.

Cuối cùng, bà hoàn thành toàn bộ đường chạy chỉ trong 5 giờ 51 phút.

"Từ đó, họ không bao giờ gợi ý tôi chỉ chạy nửa đường nữa", bà nói.

Phương Vũ

Ai muốn khỏe cần biết và tập 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản để rèn luyện sức bền thể lực

      Chạy bộ là môn thể thao rất đơn giản để bắt đầu. Chỉ cần có chút quyết tâm cùng với một đôi giày là bạn có thể trở thành một runner. Khi chạy bộ trở thành một phần trong cuộc sống hằng ngày, bạn sẽ nhận ra rằng sẽ không dễ tí nào để duy trì và cải thiện thành tích của mình. Để chạy tốt hơn, bạn cần phải biết cách phối hợp nhiều kiểu bài tập khác nhau để rèn luyện sức mạnh và sự dẻo dai.

     Các bạn nào thường hay lân la trên các hội nhóm chạy bộ chắc chắn sẽ không lạ gì với các thuật ngữ: Long Run, Fartlek, Tempo Run,…được mọi người trao đổi rất thường xuyên. Nghe có vẻ nguy hiểm vậy thôi chứ không có gì ghê gớm đâu. Thật ra nó chỉ là tên gọi các các kiểu bài tập chạy bộ khác nhau giúp tối ưu thành tích của bạn.

     Có tất cả 8 kiểu bài tập chạy bộ căn bản thường xuyên được sử dụng bởi dân chạy ở mọi cấp độ. Nếu muốn cải thiện thành tích của mình, bạn cần phải hiểu rõ nguyên lý và áp dụng các kiểu bài tập này vào giáo án chạy bộ của bạn. Tham khảo chi tiết 8 loại bài tập chạy bộ bên dưới nha các bạn.

1. Recovery Run – Chạy phục hồi

Recovery Run dịch sát nghìa là chạy phục hồi. Các bài tập chạy phục hồi là các buổi chạy cự ly ngắn ở tốc độ chậm, nhẹ nhàng thư giãn.

Mục đích của Recovery Run để duy trì thể lực và thói quen chạy bộ trong khi vẫn bảo đảm cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi. Recovery Run thường được áp dụng ngay sau các buổi chạy dài, chạy nhanh.

Khi thực hiện các bài chạy phục hồi, hãy giữ tốc độ thật chậm sao cho bạn vẫn cảm thấy thoải mái khi chạy. Đừng chạy quá nhanh, sẽ khiến đôi chân thêm mệt mỏi sau buổi chạy dài ngày hôm trước

2. Base Run – Chạy xây dựng nền tảng

Base Run là các buổi chạy có cự ly trung bình-ngắn được thực hiện ở tốc độ quen thuộc của bạn. Mục đích của Base Run là để xây dựng sức bền.

Bạn cần phải tập luyện các bài tập Base Run thường xuyên để cải thiện sự dẻo dai, khả năng hô hấp, kỹ thuật chạy, luyện nhịp tim và rèn luyện ý chí. Trong bất kỳ giáo án chạy bộ nào, Base Run luôn là các bài tập được sử dụng thường xuyên nhất.

3. Long Run – Chạy dài

Long Run là tên gọi của các buổi chạy dài. Các buổi chạy này sẽ đủ dài để khiến bạn cảm thấy từ mệt mỏi đến uể oải, kiệt sức.

Các buổi chạy Long Run được sử dụng để rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể. Cự ly hay thời gian của các buổi chạy dài sẽ tùy thuộc vào khả năng hiện tại của bạn. Ví dụ: bạn đang chạy được ở mức 5Km, các buổi chạy dài sẽ dao động ở mức 7-8Km. Nếu bạn đang quen với 10Km và cần tập luyện chinh phục Half-marathon, các buổi chạy dài sẽ lên mức 14-18Km.

4. Progressive Run – Chạy tăng tốc

Progressive Run nghĩa là chạy tăng tốc. Các buổi chạy được bắt đầu ở tốc độ quen thuộc mà bạn hay sử dụng trong các buổi chạy xây dựng nền tảng (Base Run) và từ từ tăng tốc đến khi kết thúc. Tốc độ ở giai đoạn cuối của buổi chạy thường tương ứng với tốc độ bạn dự định áp dụng khi thi đấu.

Các buổi chạy tăng tốc là một thử thách khá khó khăn, yêu cầu quyết tâm cao để vượt qua. Tuy nhiên, xét về mức độ khó, nó vẫn dễ dàng hơn các buổi chạy Tempo hay các buổi chạy Interval (xem tiếp bên dưới)

5. Interval Run – Chạy biến tốc

Interval Run trong tiếng Việt nghĩa là chạy biến tốc, dịch sát nghĩa là chạy theo đoạn ngắn. Interval Run thường được dùng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai.

Các bài tập chạy biến tốc là sự kết hợp xen kẽ các đoạn chạy nhanh ở tốc độ cao và các đoạn chạy chậm hoặc đứng yên tại chỗ để lấy lại sức. Nhờ có các đoạn nghỉ xen giữa, bạn sẽ có nhiều thời gian luyện tập tốc độ hơn là áp dụng các bài tập chạy nhanh từ đầu đến cuối, dễ gây kiệt sức.

6. Fartlek – Trò chơi tốc độ

Fartlek nghĩa là “trò chơi tốc độ” trong tiếng Thụy Điển. Các buổi chạy Fartlek được xây dựng dựa trên các buổi chạy nền (Base Run) và được pha trộn thêm các bài tập biến tốc (Interval Run).

Các bài tập Fartlek không có cấu trúc rõ ràng như các bài tập Interval Run mà được pha trộn, thay đổi liên tục nhiều tốc độ, cự ly khác nhau. Bạn có thể tùy thích sáng tạo ra bài tập cho riêng mình. Do đó, Fartlek được xem như món giải trí, giúp thay đổi gia vị, tạo hứng khởi trong giáo án tập luyện của bạn.

7. Hill Repeats – Chạy lên dốc

Hill repeats có thể được hiểu là các buổi chạy lên dốc được lập đi lập lại. Bạn sẽ phải thực các đoạn chạy lên đồi, lên dốc liên tục trong suốt buổi tập.

Các bài tập này giúp rèn luyện sức mạnh, khả năng hô hấp và sức chịu đựng ở cường độ cao. Độ dốc lý tưởng cho các buổi chạy Hill Repeats là từ 4-6%. Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ để giả lập nếu xung quanh không có địa hình tập luyện.

8. Tempo Run

Tempo Run là các buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức trung bình mà bạn áp dụng trong các buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng trong giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút. Mục tiêu của bạn là phải duy trì tốc độ này liên tục ít nhất 20-60 phút tùy vào tình trạng thể lực hiện tại.

Ngoài 8 kiểu bài tập chạy bộ kể trên, còn rất nhiều các loại bài tập chạy nâng cao khác, nhưng chủ yếu dành cho các vận động viên chuyên nghiệp. Còn đối với dân chạy bộ nghiệp dư như mình thì chỉ cần biết Interval Run, Long Run và Base Run là quá đủ rồi!

T

Viking - cơn sốt thể hình mới khiến thế giới mê mẩn- Còn chúng ta?

       Chị em tập thể hình đẹp, chuẩn khỏe khoắn và hết sức hấp dẫn trên nền của phụ nữ hiện đại. Tại sao chúng ta những đàn ông lại không tập để đẹp hơn khỏe hơn, mạnh mẽ ra dáng đàn ông hơn trong mắt chị em phụ nữ này nhỉ. Thật ngưỡng mộ chị em phụ nữ đã giỏi giang lại còn đẹp người và đẹp ý chí quyết tâm rèn luyện thế này chắc nết cũng tốt và đẹp, đã là hoa khôi giờ chắc họ còn là những huấn luyện viên, hướng dẫn viên thể hình đắt khách nữa. Nào anh em chúng ta cùng thi đua tập thể hình rèn thể lực, tu tâm, dưỡng tính rèn hình thật khỏe khoắn để yêu đời, yêu người và làm đẹp chính mình, để có sức khỏe hoàn thành tốt mọi yêu cầu nhiệm vụ nhất là đáp ứng yêu cầu nam tính, thật đàn ông của chị em phụ nữ nhé. Chúng ta cùng xem nội dung và học một số bài tập thể hình rất hay của chị em phụ nữ nhé:

      Giám khảo xinh đẹp của Britain’s Got Talent Amanda Holden và ngôi sao điện ảnh kiêm ca sĩ Nicole Sherzinger đều bị sức hấp dẫn của phong cách chiến binh Viking thế kỷ thứ 10 hớp hồn.

Người Viking ở vùng Bắc Âu đang làm dấy lên một trào lưu sức khỏe mới lạ thường.

Amanda Holden, 46 tuổi, chia sẻ trên tờ The Sun rằng, phương pháp tập luyện Viking, do bậc thầy thể hình Iceland, Svana Sigbertsdottir, sáng tạo ra, đã giúp cô sở hữu cặp chân tuyệt đẹp. Trong khi đó, người đẹp Nicole Sherzinger, 38 tuổi, cũng tiết lộ: "Tôi rất thích kỹ thuật của Svana. Trong suốt những năm rèn luyện thân thể của mình, phương pháp Viking không hề giống với bất cứ thứ gì tôi từng tập".

Hướng dẫn viên thể hình Svana Sigbertsdottir đã sáng tạo ra kế hoạch tập luyện và ăn uống, lấy cảm hứng từ cuộc sống của những chiến binh Na Uy thế kỷ thứ 10.

Còn bản thân chuyên gia Svana Sigbertsdottir tâm sự: "Phương pháp của tôi gồm 3 lớp: Ăn như một người Viking, tập luyện như một người Viking và suy nghĩ như một người Viking. Chúng tôi tập trung vào việc rèn luyện khả năng linh hoạt, dẻo dai và mạnh mẽ về tinh thần. Chúng tôi rèn luyện để sở hữu sức mạnh và quyền năng. Chúng tôi rèn luyện để cảm thấy ổn trong chính con người mình, không chỉ là ổn khi mặc một bộ áo tắm hai mảnh và giá trị của chúng tôi không được quyết định bởi độ ăn chắc của vòng 3".

Những ssao như Amanda Holden giờ đây cũng bị cơn sốt Viking thu hút. Theo đó, buổi tập 45 phút giúp đốt cháy 650 calo.

Phương pháp Viking của cô bao gồm các bài tập tim mạch, bài tập sức bền và cả yếu tố võ thuật - với tạ bình vôi (kettlebell) thay cho rìu chiến.

Một tuổi tập kéo dài 45 phút giúp đốt cháy 650 calo.

Svana với vị khách hàng nổi tiếng của mình, nữ diễn viên kiêm ca sĩ kiêm vũ công Nicole Scherzinger.

Về chế độ ăn Viking:

Ăn ngũ cốc hỗn hợp, các loại dâu, trái cây, cá và rau - được các nhà nghiên cứu đánh giá là tốt cho sức khỏe tương đương chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này cũng làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, theo kết quả nghiên cứu của nhóm khoa học gia đến từ Đại học Copenhagen.

Amanda Holden luyện tập cùng Svana. Người đẹp 46 tuổi cho biết, phương pháp Viking giúp cô sở hữu cặp chân hoàn hảo.

Với riêng Svana, người từng sống 13 năm ở London, cô tin rằng một tâm trí kiểu Na Uy cũng quan trọng không kém. "Cha mẹ tôi chưa bao giờ khen ngợi gì về ngoại hình của tôi. Họ chỉ khen ngợi những gì tôi làm được. Ở Iceland cũng gần như thế - quan trọng hơn hết thảy là sống như chính bản thân bạn".

         Về luyện tập:

1. Buổi tập 1: Thực hiện hai bài tập này theo trình tự. 3 hiệp, 30-60 giây nghỉ giữa các hiệp.

Hạ thấp người - thực hiện mỗi chân 6 lần.

- Bắt đầu ở tư thế chống đẩy.

- Nhấc chân trái lên khỏi mặt đất, giữ nguyên tư thế này trong suốt bài tập, phần thân trên thẳng.

- Hạ cánh tay trái xuống, dùng lòng bàn tay trái làm trụ đỡ, rồi sau đó tới cánh tay phải.

- Đổi bên. Giữ nguyên cơ thể. Không vặn hông – bài tập này hướng vào nhóm cơ trung tâm (hông, đùi, bụng).

Đá chân ở tư thế quỳ: Thực hiện 12 lần mỗi chân.

- Đặt đầu gối và ống chân xuống sàn.

- Dồn trọng lượng cơ thể qua gót chân trước.

- Sử dụng dây chằng và cơ mông bên chân đó để bật lên và đá chân sau về phía trước.

- Hạ xuống từ từ, không để chân sau chạm sàn cho tới khi bạn về vị trí ban đầu.

2. Buổi tập 2: Thực hiện 3 bài tập này theo trình tự. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp nghỉ 30-60 giây.

Đá khi bật nhảy: Thực hiện 12 lần mỗi chân.

- Đặt đầu gối và ống chân sau lên mặt sàn.

- Dồn trọng lượng cơ thể qua gót chân trước.

- Sử dụng dây chằng và cơ mông bên chân đó bật lên, đá chân sau về phía trước.

- Từ từ hạ xuống, không để chân sau chạm sàn cho tới bạn về lại tư thế ban đầu.

Tấn 1 chân: Thực hiện 6 lần mỗi chân.

Đây là bài tập cực kỳ tốt để có được một cặp chân mạnh mẽ, săn chắc như vận động viên. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cả sức mạnh và sự dẻo dai trong bài tập này. Lưu ý giữ lưng thẳng, vai thu và gót chân luôn chạm sàn.

- Bắt đầu bằng tư thế tấn một chân.

- Nâng người lên rồi hạ xuống, trở lại tư thế tấn 1 chân.

Chống đẩy: Thực hiện 10 lần.

- Bắt đầu ở tư thế chống đẩy thấp. Khi thực hiện chống đẩy, bạn hơi khuỵu đầu gối vào.

- Hạ thấp người với đầu gối duỗi thẳng ra sau. Cả cơ thể đồng thời hạ xuống, tạo thành thể thống nhất chứ không phải thân trên hạ xuống trước.

- Siết chặt nhóm cơ trung tâm (bụng, hông, đùi) để khuỵu đầu gối lại. Nhóm cơ trung tâm đảm nhiệm thực hiện động tác này chứ không phải hông.

  (Nguồn: The Sun)

Tính tất yếu về con đường đi lên chủ nghĩa xã hội ở Việt Nam

Thực tiễn, từ một nước nghèo nàn, lạc hậu, trình độ phát triển thấp, sau 30 năm đổi mới, Việt Nam đã vươn mình thoát khỏi một nước kém phát triển, trở thành nước phát triển trung bình; tăng trưởng kinh tế liên tục tăng; chính trị - xã hội ổn định; chủ quyền, an ninh quốc gia được bảo vệ; đời sống nhân dân được cải thiện rõ rệt; dân chủ ngày càng được mở rộng; quan hệ quốc tế và uy tín của Việt Nam trên trường quốc tế được nâng cao...

 Về tăng trưởng kinh tế, trong suốt 30 năm qua, kinh tế Việt Nam đã đạt tốc độ tăng trưởng cao hơn hẳn thời kỳ trước đổi mới. GDP  bình quân tăng giai đoạn 2001-2005, GDP tăng bình quân 7,34%; giai đoạn 2006-2010, do suy giảm kinh tế thế giới, Việt Nam vẫn đạt tốc độ tăng trưởng GDP bình quân 6,32%/năm. GDP giai đoạn 2011-2015 của Việt Nam tuy đã chậm lại nhưng vẫn đạt 5,9%/năm. Năm 2016 GDP bình quân đầu người ước tính đạt 48,6 triệu đồng, tương đương 2.215 USD, tăng 106 USD so với năm 2015.

Về quy mô nền kinh tế năm 2016, Tính theo giá hiện hành quy mô nền kinh tế năm 2016  đạt 4.502,7 nghìn tỷ đồng. Qua 30 năm đổi mới, dưới sự lãnh đạo của Đảng, đã ba lần sửa đổi và ban hành Hiến pháp, sửa đổi và ban hành trên 150 bộ luật và luật, trên 70 pháp lệnh., tư tưởng, đường lối phát triển kinh tế thị trường định hướng xã hội chủ nghĩa đã được thể chế hóa thành pháp luật, tạo hành lang pháp lý cho nền kinh tế vận hành có hiệu quả.

Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa, dưới sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam đang tích cực được hoàn thiện, bộ máy quản lý nhà nước đã và đang được điều chỉnh theo hướng tinh giản, chức năng quản lý nhà nước về kinh tế cũng được nhận thức lại đúng đắn hơn. 30 năm đổi mới cho đến nay đã có 59 quốc gia công nhận nền kinh tế Việt Nam là nền kinh tế thị trường, trong đó có các đối tác thương mại lớn của Việt Nam.

Về đối ngoại đến năm 2016, Việt Nam hiện đã xác định 3 đối tác chiến lược toàn diện, 12 đối tác chiến lược và 10 đối tác toàn diện; 3 mối qua hệ đặc biệt với  Lào, Campuchia và Cu ba, Việt Nam có quan hệ với 187 nước, hầu hết các tổ chức quốc tế, một số quốc gia khác thuộc tất cả các châu lục và có quan hệ bình thường với tất cả các nước lớn, các nước Ủy viên thường trực của Hội  đồng Bảo an Liên hợp quốc. Việt Nam hiện có quan hệ ngoại giao với 2 quốc gia được nhiều nước thừa nhận, nhưng thực tế không độc lập: Palestine và Tây Sahara…

Đặc biệt, tư duy mới của Đảng về đối tác, đối tượng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc cũng có bước phát triển cao hơn, đúng đắn linh hoạt hơn, rõ ràng nhưng cũng rất bám sát vào lợi ích cốt lõi của quốc gia, dân tộc,nhất là luôn gắn với chiến lược, kế sách xây dựng và bảo vệ Tổ quốc theo con đường đi lên chủ nghĩa xã hội...

Xác định đúng đối tác, đối tượng là vấn đề quan trọng, căn cứ chủ yếu để đề ra chính sách đối nội, đối ngoại cùng với kế sách xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. Đây cũng là một quan điểm chỉ đạo của Đảng trong “Chiến lược bảo vệ Tổ quốc trong tình hình mới”. Đảng ta đã xác định “Vận dụng đúng đắn quan điểm về đối tác, đối tượng: Những ai tôn trọng độc lập chủ quyền, thiết lập và mở rộng quan hệ hữu nghị, hợp tác bình đẳng, cùng có lợi với Việt Nam đều là đối tác; bất kỳ thế lực nào có âm mưu và hành động chống phá mục tiêu của nước ta trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc đều là đối tượng của chúng ta”. Bên cạnh đó, nhận thức về sự chuyển hóa giữa đối tượng, đối tác là một vấn đề nhạy cảm, phức tạp. Trong lịch sử, một số chính trị gia đã sớm rút ra kết luận: “không có đồng minh vĩnh viễn và kẻ thù truyền kiếp, chỉ có lợi ích dân tộc là lâu dài”.

Ba mươi năm đổi mới là một giai đoạn lịch sử quan trọng có ý nghĩa trọng đại trong sự nghiệp phát triển của Việt Nam, đánh dấu sự trưởng thành về mọi mặt của Đảng, Nhà nước và nhân dân; là quá trình cải biến sâu sắc, toàn diện, triệt để, là sự nghiệp cách mạng to lớn của toàn Đảng, toàn dân kiên định mục tiêu độc lập dân tộc gắn liền với chủ nghĩa xã hội  vì  mục tiêu “dân giàu, nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh.”...

Tuy nhiên, các thế lực thù địch đã và đang liên tục chống phá cách mạng nước ta hết sức tinh vi và quyết liệt. Mũi nhọn thâm độc nhất là tiến công vào nền tảng tư tưởng, Cương lĩnh, đường lối của Đảng, Hiến pháp, pháp luật của Nhà nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam; đồng thời phủ định chủ nghĩa Mác - Lê-nin, tư tưởng Hồ Chí Minh, chế độ XHCN và sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam… Cùng với đó, các phần tử cơ hội về chính trị và chống đối đã thành lập các tổ chức, nhóm, hội bí mật phát tán các tài liệu bất hợp pháp, tung tin đồn nhảm, xuyên tạc tình hình, truyền bá những quan điểm sai trái chống đối Đảng, chính quyền các cấp; xuyên tạc sự thật, nói xấu lãnh tụ, bôi nhọ danh nhân và anh hùng dân tộc. Họ đòi Đảng từ bỏ quyền lãnh đạo, đòi bỏ Điều 4 Hiến pháp của nước Cộng hòa XHCN Việt Nam; bác bỏ con đường XHCN, đòi đa nguyên, đa đảng...

Theo thống kê, hiện nay ở bên ngoài có tới hơn 50 đài phát thanh và truyền hình có chương trình Việt ngữ, trang mạng in-tơ-nét, hàng trăm tờ báo, tạp chí, hơn 40 nhà xuất bản, hơn 3.000 tài liệu chiến tranh tâm lý phá hoại tư tưởng, hàng chục nghìn thư ân xá quốc tế xâm nhập… tập trung tuyên truyền chống phá ta. Một số đối tượng cơ hội chính trị, phần tử bất mãn, cực đoan, quá khích đang sống, làm việc thụ hưởng thành quả cách mạng do Đảng và nhân dân mang lại, nhưng lại lén lút cộng tác với những phần tử bất mãn, phản động nước ngoài để mưu cầu lợi ích cá nhân, bằng việc tiếp nhận, tán phát tài liệu có nội dung xấu, nói xấu chế độ, chống phá Đảng và Nhà nước Việt Nam...

Những năm gần đây, các thế lực thù địch thường xuyên xuyên tạc chính sách về tự do tín ngưỡng, tôn giáo của Đảng, Nhà nước ta, phủ nhận thành tựu công cuộc đổi mới, lợi dụng yếu kém để vu cáo chính quyền... kích động những người dân thiếu hiểu biết, dân tộc thiểu số vào các mục đích sai trái, âm mưu chia rẽ khối đại đoàn kết toàn dân tộc Việt Nam, chia rẽ Đảng, Nhà nước với nhân dân. Thực tế cho thấy, một nguyên nhân không nhỏ dẫn đến tình trạng đó còn là do sự suy thoái về tư tưởng chính trị, đạo đức, lối sống… một bộ phận cán bộ, đảng viên; sự thiếu tu dưỡng, học tập, rèn luyện hoặc tôn sùng lối sống thực dụng, thích hưởng thụ, thu vén cá nhân hơn là cống hiến...

Có thể nói con đường đi lên chủ nghĩa xã hội từ thực tiễn cách mạng Việt Nam, nhất là sau 30 năm đổi mới càng khẳng định tính đúng đắn, lựa chọn sáng suốt, hợp quy luật, phù hợp với điều kiện lịch sử dân tộc và đã được kiểm chứng là duy nhất gắn kết được lợi ích của Dân tộc, của Đảng của nhân dân và được Đại hội XII về thể hiện tập trung ở những vấn đề và những điểm mới cơ bản sau:

Thứ nhất, Đại hội khẳng định tiếp tục kiên định con đường đi lên chủ nghĩa xã hội ở Việt Nam là phù hợp với thực tiễn của Việt Nam và xu thế phát triển của lịch sử.

Phát triển theo định hướng xã hội chủ nghĩa là một sự lựa chọn hợp quy luật, là xu thế phát triển tất yếu của lịch sử nhân loại. Tính quy luật tất yếu của con đường đi lên chủ nghĩa xã hội đã được học thuyết Mác - Lênin luận giải một cách đầy đủ và khoa học. Mặt khác, hiện nay chủ nghĩa tư bản hiện đại đang phải đối mặt với nhiều vấn đề nan giải như các khoản nợ công khổng lồ; đó còn là nạn khủng bố đang diễn biến vô cùng phức tạp, khó kiểm soát, đe dọa sự ổn định của thế giới, nhất là đối với các nước tư bản phát triển… Tất cả điều đó là những minh chứng cho thấy cách thức phát triển kiểu tư bản chủ nghĩa hiện nay đang chứa đựng nhiều nguy cơ bất ổn và không bền vững.

Thứ hai, xác định rõ phương châm “lấy lợi ích quốc gia - dân tộc làm mục tiêu cao nhất”

Kiên định mục tiêu độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội là lập trường nhất quán của Đảng. Phân tích bối cảnh quốc tế mới, Đại hội XII chỉ rõ: Tình hình chính trị - an ninh thế giới đang có nhiều thay đổi nhanh chóng, phức tạp, khó lường; sự tranh giành ảnh hưởng giữa các nước lớn ngày càng quyết liệt; tình trạng xâm phạm chủ quyền quốc gia, tranh chấp lãnh thổ và tài nguyên, xung đột sắc tộc, tôn giáo, can thiệp lật đổ, khủng bố... đang diễn ra gay gắt ở nhiều nơi; những diễn biến phức tạp tại Biển Đông đang làm ảnh hưởng đến lợi ích dân tộc và trực tiếp đe dọa an ninh và chủ quyền quốc gia - dân tộc... Một khi lợi ích quốc gia - dân tộc không được đảm bảo, bảo vệ thì lợi ích giai cấp và mục tiêu chủ nghĩa xã hội cũng không thể thực hiện được.

Đối với Việt Nam, để có độc lập dân tộc và phát triển theo con đường xã hội chủ nghĩa như ngày nay, toàn thể dân tộc Việt Nam dưới sự lãnh đạo của Chủ tịch Hồ Chí Minh kính yêu và của Đảng đã phải trả bằng biết bao xương máu, tổn thất để giành và giữ lấy. Chính vì lẽ đó, Đại hội XII đã xác định rõ phương châm: “lấy lợi ích quốc gia - dân tộc làm mục tiêu cao nhất” và “phải đặt lợi ích quốc gia - dân tộc lên trên hết”. Đây là điểm mới của Đại hội XII, đồng thời là sự tiếp nối một cách sáng tạo tư tưởng độc lập dân tộc và chủ nghĩa xã hội của Hồ Chí Minh trong điều kiện mới.

Thứ ba, xác định rõ lộ trình công nghiệp hóa và mô hình phát triển kinh tế nhằm hướng tới mục tiêu phát triển nhanh và bền vững ở Việt Nam

Sau 30 năm, nền kinh tế nước ta đã có bước phát triển vượt bậc so với thời kỳ trước đổi mới. Tuy nhiên, đầu vào phụ thuộc nhiều vào nhập khẩu; xuất khẩu thô, xuất khẩu dưới hình thức gia công còn lớn, tệ nạn xã hội, ô nhiễm môi trường, nhất là trong nông thôn gia tăng… tỷ lệ người lao động trẻ tuổi mất việc làm đang là vấn đề lớn, bức xúc, cần phải giải quyết...

Điểm mới của Đại hội XII là phải đổi mới mô hình tăng trưởng, cơ cấu lại nền kinh tế theo hướng đẩy mạnh công nghiệp hóa, hiện đại hóa gắn với phát triển kinh tế tri thức, nâng cao trình độ khoa học, công nghệ của các ngành, lĩnh vực, từ đó nâng cao năng lực cạnh tranh của nền kinh tế…, đồng thời, tránh được nguy cơ tụt hậu và phát triển không bền vững, tiếp tục khẳng định kinh tế nhà nước giữ vai trò chủ đạo đảm bảo Nhà nước có đủ tiềm lực kinh tế để điều tiết và định hướng nền kinh tế phát triển theo đúng định hướng xã hội chủ nghĩa, đồng thời tạo động lực và môi trường, điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các doanh nghiệp.

 Quan điểm này của Đảng thể hiện nhất quán chủ trương: Việt Nam quyết tâm chuyển đổi sang cơ chế thị trường, song không chấp nhận phát triển kinh tế thị trường bằng mọi giá, mà sự phát triển kinh tế đó phải hướng tới mục tiêu phục vụ con người, nâng cao chất lượng sống của con người cả về vật chất và tinh thần - tức là mục tiêu của chủ nghĩa xã hội.

Thứ tư, gắn kết chặt chẽ giữa chính sách kinh tế với chính sách xã hội, giữa phát triển kinh tế với phát triển xã hội; thực hiện tiến bộ và công bằng xã hội

Điểm mới của Đại hội XII xét từ góc độ chính trị-xã hội là lần đầu tiên trong Văn kiện của Đảng, vấn đề phát triển xã hội, “Quản lý phát triển xã hội; thực hiện tiến bộ, công bằng xã hội” được tách riêng thành một mục. Điều này khẳng định nhận thức cũng như quyết tâm chính trị, hành động thực tiễn của Đảng ta nhằm hiện thực hóa mục tiêu bao quát của chủ nghĩa xã hội là “dân giàu, nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh” mà Việt Nam đang phấn đấu xây dựng.

Thứ năm, về mối quan hệ giữa Đảng với dân

Hội nghị lần thứ tư Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XI đã thông qua Nghị quyết “Một số vấn đề cấp bách về xây dựng Đảng hiện nay ”, trong đó tập trung trọng điểm vào chống tham nhũng, chống những biểu hiện “tự diễn biến”, “tự chuyển hóa” của cán bộ đảng viên. tiếp tục đổi mới, nâng cao hiệu quả công tác dân vận, tăng cường quan hệ mật thiết giữa Đảng với nhân dân; đẩy mạnh đấu tranh phòng chống tham nhũng, lãng phí; đổi mới phương thức lãnh đạo của Đảng.

Đại hội lần này nhấn mạnh tầm quan trọng của công tác đào tạo đội ngũ cán bộ, đặc biệt là cán bộ cấp chiến lược có tâm và đủ tầm để lãnh đạo và triển khai thực hiện đường lối phát triển định hướng xã hội chủ nghĩa nhanh và bền vững ở Việt Nam. Văn kiện Đại hội chỉ rõ: “Tập trung xây dựng đội ngũ cán bộ, nhất là đội ngũ cán bộ cấp chiến lược, đủ năng lực, phẩm chất và uy tín, ngang tầm nhiệm vụ”.

Khẳng định chắc chắn chỉ có kiên định mục tiêu độc lập dân tộc gắn liền với chủ nghĩa xã hội là con đường duy nhất đúng đắn, là sự lựa chọn của lịch sử, sự lựa chọn của kết tinh truyền thống dân tộc, truyền thống và lịch sử lãnh đạo cách mạng Việt Nam của Đảng được gắn chặt hòa quyện với nhau, là sự lựa chọn của nhân dân ta qua biết bao khó khăn, gian khổ hy sinh của kháng chiến chống Pháp, Mỹ, chống xâm lược.. đặc biệt sau 30 năm đổi mới và kết quả thành tựu mang lại, dù còn hạn chế, khuyết điểm... nhưng con đường đi đến độc lập - tư do hạnh phúc theo ý nguyện của Bác Hồ của Đảng ta, nhân dân ta đã sáng tỏ, rõ ràng, được thế giới tin cậy, phát triển hài hòa trong cộng đồng thế giới; nhân dân ta ngày càng văn minh, hạnh phúc, nền hòa bình của dân tộc được giữ vững các mục tiêu chính về "Dân giàu, nước mạnh  dân chủ, công bằng, văn minh" đã được chứng minh qua 30 năm đổi mới và được cả thế giói trân trọng, vị thế của Việt Nam ngày càng được nâng cao... đất nước, dân tộc, mỗi con người được sống trong hòa bình, đang sánh vai từng bước đưa nước ta thành nước phát triển, thân thiện, có trách nhiệm với thế giới muốn là bạn và làm bạn với mọi quốc gia, muốn trở thành đối tác thân thiện cùng xây dựng đất nước và thế giới tự do bình đẳng hạnh phúc, phồn vinh.

Barca viết nên lịch sử thật hoành tráng, kỳ vĩ trong Champions League

    Có thể nói là kinh thiên động địa, sốc toàn thế giới vì sự kiện không thể tin được, không tưởng, sự kiện vĩ đại nhất của lịch sử Champions League từ trước đến nay, sự kiện chưa từng có đã xảy ra. Vậy đó là quả bóng tròn, sự quyết tâm đá như đây là trận đấu cuối cùng của cuộc đời, đá bằng tất cả tâm huyết, nhiệt huyết, sự can trường đến kinh ngạc sự dũng cảm máu lửa đến giây cuối của trận đấu của từng cầu thủ Barca, sự bố trí xắp xếp đội hình và nhân sự sáng suốt hiệu quả của HLV Enrique, đặc biệt là thi đấu xuất thần vi diệu của bộ ba tam tấu trong đó Mesi và Neymar, Suaret là nòng cốt sáng tạo... sự cổ vũ của khán giả. Sự quy hàng bằng cách đá bóng ở sân khách như là phá bóng để bảo toàn tỷ số ở lượt đi của PSG, sự vô duyên của các cầu thủ phòng ngự của PSG...rồi cả trọng tài nữa... Tất cả tạo nên kỳ tích Barca. Bóng đá do vậy là môn thể thao vua- sẽ vẫn mãi là vua- Dư âm, hương vị và lịch sử Barca viết nên thật hoành tráng, kỳ vĩ, đi vào từng đường gân, thớ thịt, cảm nghĩ và giấc mơ của mỗi Fan bóng đá. Cảm ơn Barca.

 

Màn ngược dòng không tưởng đưa Barca vào tứ kết

Trận lượt về vòng 1/8 Champions League chứng kiến Barca viết lại lịch sử bằng hành trình đi từ cõi chết trở về với sự sống đúng ở những giây phút cuối cùng, khi họ hạ PSG 6-1, để thắng chung cuộc 6-5.

• Màn ngược dòng của Barca vĩ đại nhất lịch sử bóng đá châu Âu / Enrique: 'Khi có một đội như Barca, chẳng có gì là bất khả thi'

 

Barca thua 0-4 từ lượt đi trên đất Pháp, kết quả được cho là đẩy họ vào cửa tử, vì lịch sử Champions League ở các giai đoạn đấu knock-out chưa chứng kiến bất kỳ đội bóng nào thua trắng bốn bàn có thể đảo ngược tình thế để thoát hiểm. Dù vậy, HLV Enrique và các học trò vẫn quyết tâm viết lại lịch sử, làm nên điều kỳ diệu ở lượt về. Hơn 90.000 CĐV Barca có mặt tại Nou Camp cũng tin vào điều ấy. 

Và thực tế đã chứng minh rằng thầy trò Enrique không nói suông khi phát biểu trước trận: "Nếu một đội như PSG có thể ghi bốn bàn, Barca đủ sức ghi sáu bàn".

 

Barca nhập cuộc mạnh mẽ và mở tỷ số ngay phút thứ ba, với tình huống Luis Suarez đánh đầu ngược.

 

Được khích lệ nhờ bàn thắng sớm, Barca gây sức ép khủng khiếp sang phần sân PSG. Đội bóng Pháp hầu như không có bóng, không tổ chức được các tình huống tấn công và chỉ không để lọt lưới thêm trong khoảng nửa tiếng đồng hồ sau đó nhờ sự gồng mình từ hàng thủ. 

 

Đội chủ nhà chỉ nhờ may mắn mới có được bàn thứ hai, khi Iniesta thực hiện cú đánh gót khiến Kurzawa lúng túng đá phản lưới nhà ở phút 40.

 

Để thua hai bàn trong hiệp đầu, PSG dường như chịu sức ép rất lớn khi vào hiệp hai. Phút 49, hậu vệ phải Thomas Meunier vấp ngã và dường như đã dùng đầu để cản ngã Neymar. 

 

Bất chấp sự phản đối quyết liệt từ phía PSG, trọng tài chính vẫn thổi phạt đề sau khi tham khảo ý kiến trợ lý. Messi nhận trọng trách từ chấm 11 mét và không mắc sai sót nào, đánh bại thủ môn Kevin Trapp, nâng tỷ số lên 3-0.

 

PSG lúc này như bừng tỉnh. Họ vùng lên mạnh mẽ và có bàn gỡ 1-3 ở phút 62 nhờ cú dứt điểm của trung phong Edinson Cavani. 

 

Với tỷ số 3-1 này, PSG vẫn dẫn chung cuộc 5-3 và có lợi thế ghi một bàn trên sân khách. Họ lên tinh thần và khiến hàng thủ Barca lắm phen thót tim. Tuy nhiên, đội bóng Pháp lại gặp vấn đề ở khâu dứt điểm. Một trong những cơ hội bị bỏ lỡ trong giai đoạn giữa hiệp hai này thuộc về Angel Di Maria khi anh đưa bóng đi vọt xà trong thế đối mặt thủ môn Ter Stegen. 

 

Không tận dụng được những cơ hội ấy, PSG phải trả giá đắt ở phút 88 khi Neymar đá phạt hàng rào đẹp mắt, nâng tỷ số trận lượt về lên 4-1. 

 

Barca chơi như lên đồng sau bàn thắng đó của Neymar, và biến những phút bù giờ trở thành cơn ác mộng với PSG. Phút 90, Marquinhos phạm lỗi với Suarez trong khu vực 16m50 và Neymar thực hiện thành công quả phạt đền, nâng tỷ số lên 5-1.  

 

Tỷ số 5-1 này đồng nghĩa với việc hai đội hoà 5-5 qua hai lượt trận và nếu trận đấu kết thúc ngay lúc đó, PSG đoạt vé đi tiếp, theo luật bàn thắng sân khách. Tuy nhiên, đến phút 90+5, Barca ghi bàn quyết định. Từ quả tạt của Neymar, Sergi Roberto băng vào đá nối kịp thời, hạ thủ môn Kevin Trapp, ấn định thắng lợi 6-1 (6-5 chung cuộc) trước PSG.  

 

Sân Nou Camp như nổ tung trong niềm phấn khích tột độ, khi chứng kiến đội nhà làm nên cú rướn mình lịch sử, để lách qua khe cửa sinh tử.

 

Đây là lần đầu tiên trong lịch sử Champions League chứng kiến một đội bóng thua với bốn bàn cách biệt ở lượt đi giai đoạn đấu knock-out có thể đảo ngược tình thế, giành vé đi tiếp.

 

Với PSG, tất cả mông lung như một trò đùa. Họ đã làm tất cả những gì cần và có thể để nuôi hy vọng vào tứ kết, từ thắng 4-0 ở lượt đi, giữ vững tỷ số chung cuộc 5-5 đến tận phút 90+4 của trận lượt về. Nhưng ngần ấy vẫn là chưa đủ, để Kevin Trapp và đồng đội vượt qua Barca. 

Nhật Tảo

Khai trừ Đảng- Nên và ngay sau vụ việc dối trá thiếu chuẩn mực đạo đức của nhà giáo

     Việc khai trừ ra khỏi Đảng hai bà này lẽ ra nên ngay và sau khi sự việc xảy ra. Dẫu muộn nhưng tất cả xã hội chúng ta đều thấy được sự nghiêm minh của kỷ luật Đảng, của pháp luật Nhà nước, của dư luận xã hội, của tiếng nói đúng đắn, trung thực cần và đặc biệt cần phải có về một nền giáo dục mà đòi hỏi nhân cách, sự trung thực cái đức của người giáo viên trước hết cao hơn cả sự thông minh, giỏi nghề. 

    Một xã hội lấy nhân cách, sự trung thực, cao thượng trong giảng dạy phải gắn liền với tận tâm, gương mẫu, giỏi nghề, tất cả vì học sinh... luôn là sự phấn đấu của mỗi giáo viên. Hai bà này lẽ ra nên xin từ chức ngay cả khi cháu Kiên chưa bị hai bà gây ra sự việc này rồi.

Khai trừ đảng nguyên Hiệu trưởng Nam Trung Yên

Sau 8 ngày ra quyết định cách chức, Quận ủy Cầu Giấy đã kỷ luật Đảng bà Tạ Thị Bích Ngọc (Bí thư chi bộ, nguyên Hiệu trưởng Trường Tiểu học Nam Trung Yên).

Văn phòng Quận ủy Cầu Giấy vừa thông báo việc kiểm điểm, kỷ luật đảng viên liên quan đến việc Hiệu trưởng và Hiệu phó trường Tiểu học Nam Trung Yên (Hà Nội) ngồi trên xe gây tai nạn cho học sinh trong sân trường, nhưng chối trách nhiệm.

Cháu bé bị gãy chân do taxi đâm tại Trường Tiểu học Nam Trung Yên. Ảnh gia đình cung cấp.

Sau khi nhận được đề nghị kỷ luật Đảng đối với bà Tạ Thị Bích Ngọc, Bí thư chi bộ, nguyên Hiệu trưởng và bà Nguyễn Thị Hương, nguyên Hiệu phó Trường Tiểu học Nam Trung Yên, Thường trực Quận ủy đã chỉ đạo kiểm điểm, kỷ luật hai cá nhân trên. Ngày 28/2, quyết định xử lý được ban hành, bà Ngọc và bà Hương đều bị khai trừ ra khỏi Đảng.

Trước đó ngày 20/2, UBND quận Cầu Giấy đã họp, thống nhất cách chức Hiệu trưởng, Hiệu phó Trường Tiểu học Nam Trung Yên đối với bà Ngọc và bà Hương.

Chủ tịch UBND TP Nguyễn Đức Chung cho rằng hai cô giáo đã có hành vi gian dối, làm sai quy định khi nhà trường nghiêm cấm việc cho ôtô vào trường, nhưng vẫn chỉ đạo bảo vệ mở cửa cho xe vào. Đây là nguyên nhân gây ra vụ việc, ảnh hưởng đến tinh thần và thể xác của cháu Trần Chí Kiên. Việc bao biện, khai báo gian dối làm mất lòng tin của phụ huynh, học sinh vào nhà trường, ngành giáo dục Thủ đô và cả nước.

Ông Chung nhấn mạnh việc cách chức hai cán bộ này không phải là kết thúc mà để phục vụ công tác điều tra, nếu có vi phạm hình sự sẽ tiếp tục xem xét xử lý. Trong vụ việc này, hai cô giáo có dấu hiệu vi phạm pháp luật hình sự về hành vi Khai báo gian dối hay Che giấu tội phạm.

"Việc phát phiếu khảo sát của hai cô giáo cũng sẽ được làm rõ ai là người chủ mưu vì đây là tình tiết tăng nặng khi vụ án được khởi tố", ông Chung nói và cho rằng trường hợp chỉ vi phạm ở mức độ hành chính thì hai cô giáo cũng "không xứng đáng ở vị trí của mình".

Ngày 1/12/2016, gia đình anh Trần Chí Dũng nhận được điện thoại của cô giáo trường tiểu học Nam Trung Yên thông báo con trai bị ngã gãy chân, đang cấp cứu tại Bệnh viện Nhi Trung ương. Quá trình điều trị cho cháu, các bác sĩ khẳng định việc học sinh tự ngã không thể gây ra vết thương nghiêm trọng - gãy xương đùi. Cháu Kiên sau đó kể lại đã va chạm với xe Hyundai màu xanh nước biển đang di chuyển trong sân trường, nhận ra trên xe có cô hiệu trưởng và một giáo viên khác. Nghi ngờ nguyên nhân gây ra chấn thương cho con trai, anh Dũng đã làm việc với nhà trường và Phòng Giáo dục quận Cầu Giấy. Trong những lần làm việc này, Hiệu trưởng Tạ Thị Bích Ngọc phủ nhận ngồi trên chiếc xe gây tai nạn. Nhà trường còn phát phiếu khảo sát giáo viên và học sinh, kết quả 100% cho biết không nhìn thấy cháu Kiên va chạm với ôtô nào. Từ phản ánh của gia đình và báo chí, lãnh đạo thành phố đã chỉ đạo cơ quan công an điều tra vụ việc.

Võ Hải